Bodyshape

Das Training wird auch zukünftig im gleichen Stil und Rahmen fortgeführt: Das Ziel ist der Aufbau und Erhalt der körperlichen und geistigen Fitness. 

• Das beginnt mit leichten Bewegungsübungen aller Gliedmaßen unter Zuhilfenahme von einfachen Choreografien, die auch von Männern leicht erlernt werden können.
• Danach folgen Kraftübungen mittels einfacher Hilfsmitteln, wie Hanteln und Gymnastikbändern.
• Weiter geht’ s dann auf der Matte mit ordentlichem Muskeltraining aller Körperregionen. 
• Am Ende stehen noch ein paar Minuten Entspannung mit Dehnen und Strecken der strapazierten Muskelpartien im Plan.