Bodyshape

Übungsleiterin:

  • Hanne Krischeu
  • Tanja Hahn

Ort: Anton-Wombacher-Haus

 

Zeiten:

Donnerstag:

  • 18:30 - 19:40 Uhr

Bodyshaping

Unsere Philosophie

Das Training wird auch zukünftig im gleichen Stil und Rahmen fortgeführt: Das Ziel ist der Aufbau und Erhalt der körperlichen und geistigen Fitness. 

  • Das beginnt mit leichten Bewegungsübungen aller Gliedmaßen unter Zuhilfenahme von einfachen Choreografien, die auch von Männern leicht erlernt werden können.
  • Danach folgen Kraftübungen mittels einfacher Hilfsmitteln, wie Hanteln und Gymnastikbändern.
  • Weiter geht’ s dann auf der Matte mit ordentlichem Muskeltraining aller Körperregionen. 
  • Am Ende stehen noch ein paar Minuten Entspannung mit Dehnen und Strecken der strapazierten Muskelpartien im Plan.