Osteoporose

Osteoporose

Meine Osteoporosegruppe ist seit Mai 2011 in die Lindighalle umgezogen, dadurch bedingt, daß eine neue Trampolingruppe unseren Dienstagnachmittag in der Schulturnhalle brauchte.
Wir haben unsere Trainingszeit auf Mittwoch vormittag von 10.00-11.00 Uhr gelegt, was auch von den Teilnehmerinnen für gut befunden wurde.
Unsere Gruppe hat zur Zeit 20 Teilnehmerinnen. Im Durchschnitt nehmen etwa 15 Damen regelmäßig an den Traingsstunden teil.
Ich versuche in meinen Trainingsstunden den Teilnehmerinnen bei Stabilisationsübungen und Gleichgewichtstraining Spaß an der Bewegung zu vermitteln und will ihnen zeigen, daß es besser ist mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung.
Ebenso wichtig ist Koordinationsschulung und eine gut entwickelte Koordination zeigt sich in harmonischen Bewegungen und Bewegungsverbindungen. Die koordinativen Fähigkeiten sind nicht angeboren, sie müssen erlernt, geübt und gefestigt werden.
Besonders ältere Menschen zeigen oft auffallende Mängel im Bereich der Koordination.
Eine gute Koordination ist wichtig und hilfreich für flüßige Bewegungen und erspart unnötigen Energieaufwand für muskuläre Beanpruchung. Der Sauerstoffbedarf wird geringer und die Verletzungsgefahr wird erheblich reduziert.
Unser Körper funktioniert nach dem biologischen Gesetz, daß nur die Funktionen aufrechterhalten werden, die auch gebraucht und benutzt werden. Das bedeutet, daß wir unseren Körper ständig und regelmäßig trainieren sollen, damit alle Funktionen erhalten bleiben.
Deshalb ist unser Motto "Turnen heute - Lebensfreude" für jeden Einzelnen wichtig und Jeder muß seinen Teil zur Erhaltung seiner Lebensqualität im Alltag selbst leisten um möglichst lange mobil und fit zu bleiben.
Dies ist im Kreise Gleichgesinnter, also im Vereinssport leichter zu realisieren und es macht vor allen Dingen mit Musikbegleitung noch mehr Spaß, sich zu bewegen.
Ebenso gehört dazu, daß wir uns bei besonderen Anlässen zusammensetzen, ein bißchen feiern, zusammen reden und lachen, das fördert das Zusammengehörigkeitsgefühl und Eingebundensein in die Gruppe.
Im vergangenen Jahr haben wir einen runden und einen halbrunden Geburtstag gefeiert und konnten zwei unserer Teilnehmerinnen zur Goldenen Hochzeit gratulieren.
Unsere Osteoporosegruppe hat am 17. August einen Ausflug mit der Bahn nach Kassel-Wilhelmshöhe unternommen. Dort haben wir eine ehemalige Teilnehmerin unserer Gruppe getroffen, die nach Wolfhagen umgezogen ist.
Nach einem gemeinsamen Mittagessen liefen wir bei strahlendem Sonnenschein oben vom Herkules-Denkmal die Treppen herunter, durch ein Waldstück, immer begleitet vom Wasser, das in Staustufen nach unten fließt, bis es in einer großartigen Fontäne vor dem Schloß endet.
Mit einer Kaffeepause im Garten des Schloßcafes ging unser erlebnisreicher und schöner Tag langsam zu Ende und wir fuhren mit der Bahn zurück nach Karlstein.
Nach den Sommerferien ging es mit frischem Schwung weiter, denn ausreichende körperliche Leistungsfähigkeit ist eine wesentliche Voraussetzung um sein Leben bis ins hohe Alter selbständig zu führen. Ein sicheres Auftreten im Sinne von Bewegungssicherheit stärkt das Selbstbewußtsein und erhöht damit die Lebensqualität.
Wahrnehmungs- und Gleichgewichtstraining sowie Stabilisationstraining verbessern die Bewegungssicherheit und verringert die Angst vor Stürzen, erweitern den Aktionsradius und steigern die Mobilität im Alltag.
Am 01. Dezember besuchten 16 Teilnehmerinnen den Aschaffenburger Weihnachtsmarkt, anschließend kehrten wir in den Schloßweinstuben ein, um dann zum krönenden Abschluß  in der Christuskirche ein vorweihnachtliches Konzert des Bundeswehr Mussikkorps Veitshöchheim anzuhören. Der Erlös der Spenden kam dem Kinderheim Aschaffenburg zugute.
Beim Adventsfrühstück, zu dem Herma, Irene und Rosi eingeladen hatten, ließen wir unser Turnjahr ausklingen.
Also liebe Turnerinnen und alle, dies es im Jahr 2012 vielleicht werden möchten. Denkt daran: "Bewegung macht zufrieden und ausgeglichen". Ich lade Euch ein, zu kommen, mitzumachen, neue Kontakte zu knüpfen und Neuem, aufgeschlossen zu begegnen.

Eure Gertrud